Cara Mengatasi Flu Secara Mudah & Cepat

Cara mengatasi Flu

Cara mengatasi flu

Flu & pilek adalah keluhan yang sangat sering dialami oleh setiap orang, terutama pada saat kondisi cuaca yang tidak menentu, sekarang hujan, tidak lama kemudian panas. Seseorang yang mengalami flu biasanya juga dibarengi dengan batuk, pernapasan tidak lancar, dan suara yang serak.

Meskipun serangan flu & pilek dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4 sampai 7 hari, akan tetapi terdapat beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan gejala flu sekaligus mengatasinya dengan lebih cepat.

1. Istirahat yang cukup


Tubuh memrlukan istirahat supaya sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Oleh karena itu pada saat mengalami flu, usahakan untuk setidaknya istirahat selama satu hari. Memaksakan diri akan membuat daya tahan  tubuh kamu semakin lemah, akibatnya kamu akan lebih lama untuk pulih dari flu dan pilek.

2. Konsumsi suplemen zinc


Sebuah studi pada tahun 1984 menemukan jika zinc diyakini bisa menurunkan tingkat keparahan gejala sekaligus mempercepat penyembuhan flu dan pilek jika langsung dikonsumsi dalam waktu 24 jam pada saat gejala flu dan pilek baru muncul. Tetapi untuk memastikannya, sebaiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan saran yang tepat.

3. Mandi uap


Uap bisa membantu melembapkan saluran di dalam hidung, sehingga hak itu akan mengurangi iritasi. Bukan hanya itu, efek menenangkannya juga dapat meredakan gejala flu. Jadi sebaikmya kamu awali hari-harimu selama terserang flu & pilek dengan mandi air panas.

4. Pijat wajah


Ketika hidung tersumbat & sakit kepala, cobalah untuk memijat wajah akupresur selama beberapa menit. Hal itu dapat membantu membersihkan rongga hidung. Caranya yaitu gosok dan berikan tekanan yang lembut ke sisi hidung, pada area antara hidung dan tulang pipi, kemudian dorong ke arah alis mata. Lakukan cara itu dengan menggunakan ujung jari.