Rabu, 20 Maret 2019

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Cemas

Tips Menghilangkan Perasaan Cemas

Memiliki rasa cemas tentu dapat mengganggu kehidupanmu. Bahkan rasa cemas yang terlalu berlebihan dapat menjadi penyebab timbulnya rasa stres dan juga depresi. Rasa cemas ini akan membuat kamu tidak bisa bersantai dan membuat jantungmu terus-menerus terpacu. Bahkan biasanya liburan dan juga relaksasi pun tidak bisa digunakan untuk mengatasi kecemasan.

Apabila kamu termasuk orang yang sering merasakan rasa cemas, jangan khawatir. Berikut ini saya menuliskan tentang tips yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan cemas secara efektif dan mudah dilakukan:

1. Pertama, kenali terlebih dahulu apa penyebab rasa cemas ini. Misalkan rasa cemas atau gugup muncul ketika atasan kamu memintamu untuk melakukan tugas-tugas tertentu. Apabila kamu sudah mengetahui apa penyebabnya, kamu pasti akan lebih mudah untuk mengendalikan perasaan itu. Tentu kamu juga akan lebih mudah memperoleh solusinya.

2. Mengambil nafas juga dapat dijadikan salah satu solusi yang mudah untuk menghilangkan rasa cemas. Dengan cara ini, kamu dapat mengontrol bagaimana udara yang masuk & keluar dari paru-paru kamu. Pada saat kamu tertekan, pernapasan pun menjadi dangkal, tersendat & sulit. Dan ketika kamu mengalami situasi yang seperti itu, segeralah menutup mata dan bernafas dalam-dalam. Lakukan beberapa kali hingga kamu merasa tenang. Hal ini bertujuan untuk memberitahu otak kamu jika semuanya berjalan baik & tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

3. Perasaan cemas bisa saja muncul dari diri sendiri. Terkadang dalam hidup tentu tidak selalu sepertu yang kita harapkan. Dan akan sangat baik pula untuk kita bisa menerimanya. Tanyakan kepada dirimu sendiri sebenarnya apa yang salah dan apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki kesalahan itu dan membuatnya menjadi lebih baik lagi.

4. Kamu tentu sangat serig mendengar pepatah "semua masalah pasti ada jalan keluarnya". Apabila kita bisa menangkap arti dari pepatah tersebut, lalu kenapa kamu khawatir? Ketika sedang menghadapi masalah, terkadang itu membuat kita merasa cemas. Yang sebaiknya kamu lakukan adalah, bagaimana kamu belajar menghadapi masalah tersebut dengan sebaik mungkin.

5. Menjauhlah sejenak dari hal yang bisa membuat kamu merasa cemas. Kamu bisa bersantai di taman, berkemah, mendengarkan suara burung berkicau, atau berjalan santai di pinggir pantai. Kegiatan-kegiatan seperti itu sangat direkomendasikan untuk mengendalikan rasa cemas. Kontak dengan alam ternyata mempunyai efek yang sangat luar biasa terhadap perasaan seseorang.






-------------------
Keywords: doa menghilangkan rasa cemas, cara mengatasi rasa takut mati, menghilangkan rasa cemas dan gelisah, cara mengatasi kecemasan menurut para ahli, cara mengatasi cemas dan jantung berdebar, vitamin untuk menghilangkan rasa cemas, psikologi cemas berlebihan, cara mengatasi rasa takut terhadap orang lain

Senin, 18 Maret 2019

Cara Mudah Menemukan Nomor IMEI Ponsel Kamu

Cara Cek Nomor IMEI Ponsel

Semua smartphone pasti selalu dilengkapi dengan nomor identitas perangkat seluler internasional atau yang biasa disebut IMEI. Apabila smartphone kamu hilang, kamu bisa menghubungi penyedia GSM yang kamu gunakan, lalu penyedia GSM akan menggunakan nomor IMEI untuk memblokir telepon kamu. Dan apabila kamu ingin mengetahui bagaimana cara menemukan nomor IMEI pada perangkat Android atau iOS kamu, berikut ini ada beberapa cara yang sangat mudah untuk mengetahui nomor IMEI ponsel kamu :

Menemukan nomor IMEI pada perangkat Android.

1. Melalui Pengaturan Android

Pertama buka pengaturan -> Tentang Telepon -> Ketuk Status -> kamu cari pilihan informasi IMEI -> dan kamu telah menemukan nomor IMEI yang kamu cari.

2. Melalui Dasbor Google

Pertama buka Dasbor Google -> Lalu Klik di Android -> Setelah itu, kamu akan mengetahui nomor IMEI dan juga informasi lainnya tentang semartphone kamu, misalnya nama model, operator, produsen, dan juga aktivitas terakhir yang dilihat.

3. Ada Di bawah baterai

Tidak semua smartphone bisa menggunakan metode ini untuk mencari nomor IMEI, kamu hanya bisa menggunakan cara ini apabila ponsel kamu memiliki baterai yang bisa dilepas. Dan jika kamu memiliki smartphone dengan baterai yang bisa dilepas, maka buka casing ponsel kamu -> lalu keluarkan baterainya -> dan kamu akan melihat label dengan segala macam informasi tentang ponsel kamu, dan tentunya nomor IMEI yang kamu cari.

4. Cari di Kotak Telepon

Apabila kotak telepon kamu masih ada, kamu bisa menemukan nomor IMEI ponsel kamu disana, biasanya berada di atas kotak telepon.

Lalu bagaimana cara menemukan nomor IMEI pada iPhone??

Ada beberapa cara untuk menemukan nomor IMEI pada iPhone.

1. Bagian Belakang Iphone

Cara menemukan nomor IMEI yang paling sederhana adalah melihat bagian iphone yang kamu miliki dan disana kamu akan menemukan nomor IMEI ponsel tersebut.

2. Melalui pengaturan iOS

Masuk ke Pengaturan -> Buka Umum -> Pilih Tentang -> dan kamu akan menemukan nomor IMEI ponsel kamu bersama dengan informasi lain tentang perangkat iOS yang kamu miliki, misalnya operator, nomor seri, versi, dan masih banyak lagi.

3. iTunes

Ternyata kamu bisa menggunakan iTunes untuk menemukan nomor IMEI iphone milikmu.
Pertama hubungkan iPhone kamu pada komputer -> pada iTunes, lalu pilih iPhone atau iPad kamu di bawah "Perangkat" -> pilih "Ringkasan" untuk mengetahui informasi tentang perangkat kamu. Nomor IMEI perangkat kamu akan terdaftar di sana.

Bagaimana? Itulah beberapa cara untuk menemukan nomor IMEI pada iOS atau Android kamu dengan mudah.







------------------

Keyword:
cek imei samsung, cek imei xiaomi, cek imei apple, cek imei oppo, cek imei hp, cek imei asus, cek imei iphone online, cek imei android, cek imei hp samsung yang hilang, cara melacak imei samsung yang hilang, cara cek imei hp samsung yang hilang, cek imei hp samsung asli atau palsu, cek imei xiaomi garansi tam, cek imei xiaomi resmi tam, cara cek imei xiaomi tam, cara melacak imei hp orang lain, cara mengetahui imei hp yang hilang, melacak imei dengan gps

Tutorial Cara Aktivasi Windows 10 Secara Cepat Dan Mudah

Cara mudah aktivasi Windows 10

Windows 10 sekarang ini  memang semakin banyak diminati. Jumlah penggunanya dan juga pangsa pasar dari Windows 10 juga semakin membesar. Banyak sekali yang ingin menggunakan Windows 10 tetapi bingung dengan cara aktivasi Windows 10 yang terlihat cukup rumit namun sebenarnya sangat mudah sekali.

Bagi kamu yang masih bingung tentang bagaimana cara aktivasi Windows 10, kamu bisa mengikuti tutorial cara aktivasi Windows 10 secara mudah dan lengkap berikut ini :

1. Masuk ke menu Setting –> pilih Update & Security –> Activation. Setelah itu, kamu akan melihat status Windows 10 yang belum aktif. Dan tentunya kamu harus mengaktivasi Windows 10 agar bisa menggunakan Windows 10 full sepenuhnya.


2. Pilih Change product key. Jendela baru akan terbuka, lalu masukkan product key Windows 10. Dan pastikan kamu sudah mempunyai product key Windows 10 ya.


3. Apabila kamu telah memasukkan product key Windows 10 dengan benar, lalu otomatis dilanjutkan ke halaman aktivasi Windows 10. Kemudian klik Next untuk memulai proses aktivasi.


4. Tunggu sampai proses aktivasi Windows 10 selesai. Cara aktivasi seperti ini memerlukan adanya koneksi internet, sehingga PC kamu harus terhubung ke internet.


5. Setelah proses selesau, kamu akan mendapatkan pemberitahuan jika Windows 10 kamu telah diaktivasi. Klik Close.


6. Dan sekarang kamu dapat menggunakan Windows 10 secara penuh.


Kamu tidak perlu takut apabila sewaktu-waktu terjadi error pada Windows kamu dan mengharuskan kamu untuk instal ulang, karena aktivasi Windows 10 ini bersifat permanen sehingga kamu bisa instal Windows 10 ini berkali-kali di PC yang sama.

Oh iya, perlu kamu ingat! Untuk melakukan aktivasi, pastikan kamu menggunakan product key Windows 10 yang benar & sesuai ya!

Sabtu, 16 Maret 2019

Cara Bermain Apex Legends Agar Kamu Lebih Mudah Menjadi Champion!


Apex Legends merupakan game baru buatan Respawn dan Electronic Arts yang berhasil menyuguhkan gameplay yang sangat menarik. Pertarungan yang lebih seru dengan pilihan karakter dan juga berbagai sistem baru menjadi kekuatan dari Apex Legends. Apex Legends juga sempat melampaui rekor popularitas dari game Fortnite.

Nah, bagi kalian penggemar Apex Legends yang frustrasi karena tidak pernah menjadi Champion, kali ini saya akan memberikan beberapa tips bermain Apex Legends agar lebih mudah menjadi champion. Berikut ulasannya :

1. Jangan terburu-buru saat looting

Karena Apex Legends merupakan game baru, pasti kamu harus menyesuaikan dan menghafal sistem persenjataan yang ada di game ini. Walaupun menyuguhkan sistem karakter, semua kembali lagi ke preferensi senjata yang kamu pilih dan gunakan di dalam game ini. Tak hanya menghafalkan jenis senjata, kamu juga harus tahu jenis peluru yang harus kamu ambil. Kamu pasti tidak mau kan membuang-buang waktu untuk mengatur backpack ketika isinya sudah penuh sama peluru yang tidak kamu gunakan? Oleh karena itu, jangan terburu-buru ketika looting.

2. Atur strategi untuk memilih tempat pendaratan yang tepat


Fitur unik yang menjadi sajian utama Apex Legends adalah pembagian karakteristik tempat pendaratan. Ini akan membuat kamu mempunyai pertimbangan lokasi mana yang akan kamu kunjungi ketika pertama kali mendarat di King's Canyon. Terdapat indikator legenda di peta yang dapat kamu ikuti agar kamu bisa tahu tempat mana yang memiliki kualitas item terbaik. Ini akan membuat kamu tahu dimana tempat yang paling ramai dikunjungi oleh player lain untuk melakukan peperangan pertama kali. Jika kamu memiliki keberanian, langsung saja ikuti kontes rebutan senjata di lokasi looting terbaik.

3. Pilih komposisi karakter yang harmonis


Komposisi pemain menjadi hal yang sangat penting dan harus kamu perhatikan karena sistem Battle Royale yang ada di Ape mengharuskan kamu untuk memilih karakter bersama dengan pemain lainnya. Terdapat berbagai macam peran seperti Tank, Support, DPS, atau karakter yang memiliki kemampuan untuk melakukan flanking. Dan kamu wajib memilih 3 karakter yang bisa saling mendukung satu sama lain. Jadi jangan asal memilih karakter agar kamu bisa lebih mudah Champions!

4. Gunakan kemampuan karakter yang kamu gunakan

Sangat sering terdengar istilah terminologi Battle Royale, kamu hanya fokus dengan aktifitas looting dan juga aksi baku tembak saja. Namun dii Apex Legends, peperangan menjadi semakin seru berkat berbagai macam kemampuan karakternya. Kamu jangan pernah lupa untuk menggunakan kemampuan yang dimiliki oleh karakter yang kamu gunakan, karena hal itu akan sangat membantu kamu di dalam peperangan.

5. Kerjasama tim akan menuntunmu pada kemenangan

Dengan adanya berbagai macam peran yang ada di Apex Legends ini memang akan membuat kamu harus mempertimbangkan karakteristik gaya bermain dengan anggota tim kamu. Komposisi yang pas juga mengharuskan kamu untuk ikut berbagi preferensi senjata dengan anggota timmu. Adanya fitur respawn baru yang bisa membuat kamu hidup kembali menjadikan permainan mempunyai momentum tersendiri. Sehingga kamu mempunyai kesempatan 2 kali untuk bisa menyelamatkan temanmu dan kamu dapat membalikkan keadaan.


Memang diperlukan jam terbang yang tinggi hingga kamu bisa memperbaiki kualitas permainanmu. Kamu tidak perlu terlalu takut mati di awal permainan. Dengan kerjasama tim yang baik, membentuk gaya bermain & juga mengatur strategi yang terbaik, tak perlu diragukan lagi kamu akan menjadi Champions di arena Apex Legends!!!!

Kamis, 14 Maret 2019

Cara Ampuh Menunda Menstruasi Yang Paling Aman dan Sehat

Tips Menunda Haid/Menstruasi

Pasti bagi kamu kaum hawa pernah mengalami waktu dimana ketika rencana liburan sudah matang, tiket sudah digenggam, namun tanpa disengaja tamu bulanan justru hadir sehingga membuat rencana liburanmu sedikit berantakan. Tapi jangan khawatir, ternyata ada beberapa cara yang cukup efektif untuk menunda menstruasi. Jadi, berikut ini caranya :


1. Mengkonsumi Air Perasan Lemon

Lemon sangat dikenal sebagai buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan juga khasiatnya yang baik bagi tubuh. Ternyata lemon juga bisa bermanfaat bagi kamu yang ingin menunda menstruasi. Kandungan asam yang dimiliki oleh lemon dapat mendetoks tubuhmu dan juga membantu supaya lapisan uterus cepat luntur.


2. Menghindari Makanan Pedas

Jika kamu termasuk seorang pecinta makanan pedas, berarti mulai saat ini kamu harus menghindari makanan tersebut apabila kamu ingin menunda menstruasimu. Ada beberapa riset yang menunjukkan apabila kamu mengkonsumsi makanan yang pedas, ternyata hal itu mampu menghasilkan panas yang bisa menstimulasi masa periodemu.


3. Melakukan Workout

Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan untuk menunda menstruasi yaitu dengan melakukan workout secara rutin. Luangkan waktumu setidaknya 30 menit setiap harinya untuk melakukan beberapa latihan yang dapat membuat badan kamu tetap bugar. Latihan yang dapat kamu lakukan, misalnya aerobik dan juga yoga dapat menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi masalah nyeri ketika menjelang & masa haid.


4. Menggunakan Bantuan Pil KB

Pil KB ternyata tidak hanya dapat digunakan untuk mengatur urusan kehamilan saja. Pil KB juga mampu memengaruhi siklus menstruasi. Pil KB yang pada umumnya terdiri dari pil aktif & pil kosong (placebo) ini terdiri dari hormon progesteron & estrogen yang dapat menekan kesuburan wanita. Bila ingin menunda menstruasi, biasanya pil kosong tidak dikonsumsi setelah pil aktif habis, namun dilanjutkan ke pil aktif berikutnya. Oh iya, berkonsultasi dengan dokter yang tepat dapat membantu kamu untuk menunda menstruasi secara lebih aman.




Keywords:
cara menunda haid yang sudah keluar, cara cepat menunda menstruasi lengkap, cara menunda haid dengan lemon, cara menunda haid dengan pil kb, menunda haid untuk bulan madu, minuman yang memperlambat haid, cara menunda haid agar hamil, nama obat penunda haid sementara

Rabu, 13 Maret 2019

Cara Agar Bisa Bangun Pagi Yang Paling Efektif

Tips bangun pagi

Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan hal yang cukup sulit. Apalagi, pada saat musim hujan atau ketika liburan. Godaan dari kasur, bantal, guling, dan selimut sangatlah besar.

Apabila kebiasaan seperti ini diteruskan, pasti akan berakibat buruk pada pekerjaan kita nanti. Akan ada banyak pekerjaan yang tertunda dan menjadi semakin menumpuk yang pastinya akan menjadi masalah bagi kita. Tapi tenang saja, pada artikel kali ini, saya akan menjelaskan beberapa cara agar kamu mampu bangun di pagi hari. Berikut penjelasannya:

1. Mempersiapkan segala sesuatu di malam hari

Hal terbaik yang wajib kita lakukan adalah mempersiapkan segala sesuatunya di malam sebelumnya.

Hal ini pasti akan membuat kamu lebih siap untuk bangun dan bangkit dari tempat tidurmu di pagi hari.

2. Yakinkan diri

Apabila Kamu terus-menerus mengatakan kepada dirimu sendiri bahwa kamu merupakan tipe orang yang tidak bisa bangun pagi, kamu salah! Dan saat inilah waktu yang tepat untuk mengubahnya.

Kamu harus mengatakan kepada dirimu sendiri betapa pentingnya bangun pagi bagi kehidupanmu.

Perlu kamu ingat, sugesti dari diri sendiri memiliki kekuatan yang sangat besar.

3. Biarkan cahaya masuk ke kamar

Usahakan cahaya matahari mengenai kulitmu ketika waktu bangun tidur telah tiba, itu akan membantu untuk mengatur ulang ritme sirkadian, dan juga mengirimkan pesan "waktunya untuk bangun" ke otak.

Bagi yang belum tahu, rtme sirkadian merupakan proses biologis yang menunjukkan osilasi endogen & berulang setiap sekitar kurang lebih 24 jam.

Oleh karena itu, sangat disarankan agar kamu tidur dengan tirai yang sedikit terbuka.

4. Jauhkan gadget dari kasur

Penting sekali agar kamu mematikan alat elektronik misalnya televisi dan ponsel, setidaknya 30 hingga 45 menit sebelum kamu tidur.

Hal ini akan membantu mengurangi tingkat kegelisahan & menghentikan otak dari ragsangan cahaya biru & juga 'bombardir' dari informasi. Alhasil kualitas tidurmu akan terjaga dan kamu pasti siap untuk bangun pagi.

5. Pola makan yang sehat

Sebaiknya, hindari alkohol dan juga kafein sebelum tidur merupakan hal yang sangatlah penting. Kedua zat tersebut dapat mengurangi kualitas tidurmu, sehingga akan berdampak pada gagalnya rencana bangun pagi kamu.

Sangat disarankan untuk menghindari kafein setelah jam 4 sore, karena efek kafein akan berjalan selama 5 jam.

6. Tetap optimistis

Salah satu hal penting yang bisa membantumu untuk bangun pagi adalah memastikan jika kamu memiliki sesuatu hal yang sangat kamu tunggu pada hari itu.

Kamu bisa bertanya kepada dirimu sendiri tentang hal apa yang sangat ingin kamu lakukan besok dan juga manfaat dari hal tersebut.






----------------------------

Keywords:
cara bangun pagi tanpa ngantuk,cara agar bisa bangun pagi menurut islam,cara bangun tidur yang benar,cara bangun pagi walaupun begadang,penyebab bangun tidur tidak segar,susah tidur susah bangun,cara membangunkan orang yang susah bangun tidur,cara agar bangun pagi terasa segar,cara bangun pagi subuh,cara bangun pagi tanpa alarm,cara bangun pagi dengan mudah,cara bangun pagi lebih awal,cara bangun pagi untuk sholat subuh,cara bangun pagi lebih cepat,cara supaya bangun pagi lebih awal

Senin, 11 Maret 2019

Cara Paling Efektif Menaikkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami Tanpa Obat


Apabila kamu termasuk orang yang kurus dan penurunan berat badan kamu tidak disebabkan karena penyakit, maka kamu jangan khawatir, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menaikkan berat badan kamu secara alami dan tentunya tanpa efek samping. Berikut ulasannya:

1. Makan lebih sering

Bila kamu memiliki berat badan yang kurang atau kurus, maka biasanya kamu lebih mudah merasa kenyang apabila dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal. Dibandingkan dengan makan 3 kali sehari dalam porsi yang banyak, lebih baik kamu moncoba untuk makan lebih sering lagi, misalnya 5 atau 6 kali seharidalam porsi yang normal. Dengan demikian, akan lebih mudah bagi kamu untuk menambah jumlah kalori dalam tubuhmu tanpa perlu merasa terlalu kekenyangan.

2. Pilih jenis makanan yang kaya akan nutrisi

Perlu kamu ketahui, mengkonsumsi makanan instan dan junk food dengan tujuan untuk meningkatkan berat badan sesugguhnya bukanlah cara yang baik. Karena walaupun kamu kurus, ada suatu kondisi yang dimana disebut skinny fat. Kondisi ini adalah keadaan di mana seseorang terlihat kurus, namun sebenarnya kadar lemak yang ada di dalam tubuhnya lebih tinggi dari seharusnya. Dan itu tidak baik bagi kesehatan kamu. Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan kamu sekaligus menjaga kesehatan kamu. Misalnya kamu bisa mengkonsumsi jenis kabrohidrat yang berasal dari sayur dan buah, susu, whole grain, ataupun daging.

3. Cobalah mengonsumsi smoothies atau shake

Dibanding kamu mengonsumsi kopi, soda, atau minuman lain yang mengandung kalori cukup tinggi, namun rendah kualitas zat gizinya, lebih baik kamu mencoba untuk mengonsumsi milk shake atau smoothies. Kamu dapat menggunakan susu ataupun jus buah yang telah dibekukan sebagai bahan dasar smoothies. Untuk menambah kandungan kalori terutama protein, kamu bisa menaburkan potongan kacang almond atau flaxseed.

4. Pilih jenis makanan yang padat kalori

Makanan seperti buah-buahan yang dikeringkan dan juga kacang-kacangan adalah beberapa contoh jenis makanan yang padat nutrisi. Tak hanya itu saja, buah-buahan juga banyak yang mengandung kalori sangat tinggi, misalnya mangga dan alpukat dapat menjadi pilihan untuk rutin kamu konsumsi.

5. Cermati kapan waktu terbaik untuk minum

Memang minum ketika sedang makan bisa mengurangi nafsu makan dan juga bisa membuat lebih cepat merasa kenyang. Untuk mengatasi hal ini, kamu harus mencari tahu kapan waktu yang paling tepat untuk minum. Mungkin sebaiknya waktu yang paling pas untuk minum ketika sesudah makan, atau minum sedikit saja air sebelum makan hanya untuk sekedar melumasi tenggorokan.

6. Kamu bisa perbanyak camilan

Camilan disini bukan berarti kamu mengkonsumsi camilan yang tinggi kalori dan tinggi lemak namun kurang kandungan zat gizinya seperti misalnya keripik kentang, permen, cokelat, dan lainnya. Namun sebaiknya kamu mengkonsumsi camilan seperti misalnya roti, buah-buahan, sandwich, keju, susu, dan juga kacang-kacangan. Kamu bisa mengkonsumsi camilan disela-sela waktu makan dan juga sebelum tidur.

7. Rutin berolahraga

Olahraga harus rutin kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuhmu, terutama jenis olahraga yang bisa meningkatkan massa ototmu. Olahraga yang bisa mningkatkan massa otot adalah salah satu cara menaikkan berat badan yang sehat. Tidak hanya itu, melakukan olahraga secara rutin juga bisa membuat nafsu makanmu menjadi meningkat.

8. Tidur yang berkualitas

Tidur yang berkualitas sangat penting sekali. Tidak hanya untuk membantu menaikkan berat badan kamu, namun juga sangat dibutuhkan untuk mengembalikan kebugaran tubuh kamu.








------------------------------

Keywords:
cara meningkatkan berat badan secara alami,cara meningkatkan berat badan secara alami dan cepat,cara menambah berat badan secara alami,cara menaikan berat badan secara alami dan cepat,cara menaikan berat badan secara alami dan sehat,cara menambah berat badan secara alami untuk pria,cara menambah berat badan secara alami sehat dan cepat,cara menambah berat badan secara alami dan sehat,cara menaikkan berat badan secara alami dan sehat,cara menambah berat badan secara alami tanpa obat,cara meningkatkan berat badan secara alami dan cepat,cara menambah berat badan secara alami dan cepat,cara menaikan berat badan secara alami dan cepat,cara menaikkan berat badan secara alami dan cepat,cara menambah berat badan secara alami sehat dan cepat,cara untuk menambah berat badan secara alami dan cepat,cara menaikkan berat badan secara alami dengan cepat,cara menaikan berat badan secara alami dengan cepat,cara cepat meningkatkan berat badan secara alami,cara cepat menaikkan berat badan secara alami,cara menambah berat badan secara alami,cara menambah berat badan secara alami dalam 1 minggu,cara menambah berat badan secara alami untuk pria,cara menambah berat badan secara alami sehat dan cepat,cara menambah berat badan secara alami dan sehat,cara menambah berat badan secara alami tanpa obat,cara menambah berat badan secara alami dan efektif,cara menambahkan berat badan secara alami,cara menambahkan berat badan secara alami dan cepat,cara meningkatkan berat badan secara alami,cara menaikan berat badan secara alami dan cepat,cara menaikkan berat badan secara alami dan cepat,cara menambah berat badan secara alami dan cepat,cara meningkatkan berat badan secara alami dan cepat,cara menambah berat badan secara alami sehat dan cepat,cara untuk menambah berat badan secara alami dan cepat,cara menaikan berat badan secara alami dengan cepat,cara menaikkan berat badan secara alami dengan cepat,cara cepat menaikan berat badan secara alami,cara cepat meningkatkan berat badan secara alami,cara menaikan berat badan secara alami dan sehat,cara menaikkan berat badan secara alami dan sehat,cara menambah berat badan secara alami dan sehat,cara menambah berat badan secara alami sehat dan cepat